Preparados, listos… ¡Comienzan las fiestas! Es momento de celebrar, de reunirse, de reír, conversar… En estas fechas, hacemos cosas y planes muy diferentes a los del resto del año, ¿verdad? Esto incluye, por supuesto, un montón de comidas y cenas que son divertidísimas, pero que también pueden suponer un riesgo para nuestra boca, encías y dientes. Por eso, hoy vamos a explicarte cómo cuidar nuestra salud bucodental en Navidad. ¡No te pierdas estos consejos!
En la Clínica Orellana no solo nos especializamos en ofrecerte los tratamientos más innovadores y de mayor calidad, sino que también adquirimos un compromiso con el cuidado de vuestra salud bucodental. Por eso, nos encanta daros recomendaciones sobre cómo disfrutar de la mejor salud y, de paso, cuidar también la estética de la sonrisa. ¿Quién querría renunciar a todo ello?
Ahora bien, ¿es compatible cuidar de nuestros dientes y disfrutar de la Navidad al cien por cien? La respuesta es sí. El secreto está en la constancia y en la moderación. Solamente eso.
Cuidar nuestra salud bucodental en Navidad
Como decimos, la Navidad es una época de celebraciones, reuniones familiares y comidas festivas. También es un periodo que puede suponer un desafío para mantener una buena salud bucodental. Los excesos de azúcar, el consumo de alcohol y la relajación de las rutinas diarias pueden afectar negativamente a nuestra boca. Teniendo controlados estos tres aspectos, todo irá sobre ruedas:.
- Moderación con los dulces y alimentos azucarados.
Durante la Navidad, el exceso de azúcar puede provocar la formación de caries y otros problemas dentales. Para evitarlo, nada mejor que tratar de limitar el consumo de azúcar. ¿Y cómo podemos hacerlo? Intenta disfrutar de los dulces con moderación. No es necesario abstenerse completamente, pero controlar la cantidad puede marcar una gran diferencia.
También puedes optar por frutas frescas o frutos secos en lugar de galletas, turrones y otros dulces procesados. Las frutas contienen azúcares naturales y también aportan fibra y vitaminas beneficiosas para la salud general. - Mantener una buena higiene bucal.
Algo imprescindible para cuidar nuestra salud bucodental en Navidad. De hecho, es bastante fácil descuidar la higiene bucal durante las vacaciones debido a los cambios en las rutinas diarias y que pasamos más tiempo fuera de casa, con un montón de comidas y cenas. No obstante, es fundamental mantener los hábitos de cuidado dental para evitar problemas.
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y, especialmente, después de las comidas principales y de consumir alimentos azucarados. No olvides usar hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo no puede alcanzar. Finalmente, no está de más utilizar un enjuague bucal para reducir la cantidad de bacterias en la boca y mantener un aliento fresco. - Cuidado con las bebidas alcohólicas.
¿Creías que el alcohol no afecta negativamente a la salud de tu boca? El consumo de alcohol suele aumentar durante las fiestas, pudiendo afectar la salud de nuestros dientes y encías de varias maneras, desde la deshidratación de la boca hasta el incremento del riesgo de caries y enfermedades de las encías.
¿Y cuál es el consejo que te damos? Principalmente, bebe suficiente agua para mantener la boca hidratada. El agua ayuda a eliminar las partículas de alimentos y a mantener un flujo adecuado de saliva. Además, también debes limitar el consumo de bebidas alcohólicas y alternar con agua para minimizar los efectos negativos. - Atención a los cambios en la dieta.
Las comidas navideñas suelen ser más ricas y variadas, lo que puede incluir alimentos que normalmente no consumimos. Ten cuidado con los alimentos duros, como los frutos secos con cáscara, y los pegajosos, como los caramelos, que pueden dañar los dientes o dificultar su limpieza. Intenta mantener una dieta equilibrada, incluyendo vegetales, proteínas magras y productos lácteos, que son beneficiosos para la salud bucodental y verás cómo cuidar nuestra salud bucodental en Navidad es más sencillo de lo que podría parecer. - No olvides tus visitas al dentista.
Para terminar, solo incidir en que es recomendable mantener tus visitas regulares al dentista, incluso durante la época navideña. Aprovecha las vacaciones para programar una visita al dentista y realizar una revisión completa. Esto puede prevenir problemas mayores en el futuro.
Cuidar la salud bucodental durante la Navidad no requiere grandes sacrificios, solo un poco de atención y moderación. Mantener una buena higiene bucal, moderar el consumo de azúcar y alcohol, y seguir una dieta equilibrada son pasos fundamentales para disfrutar de unas fiestas saludables. Recuerda que una sonrisa saludable es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo en esta temporada festiva.